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心理大讲堂 │ 怎样才是爱自己?

发布时间:2022-5-25 来源:威尼斯人在线 人气:70 [打印] 字号: T T T

怎样才是爱自己?

今天是“5•25”心理健康日,“5•25”谐音即为“威尼斯人在线爱威尼斯人在线”,提醒威尼斯人在线珍惜生命,了解自己,关爱自己,接纳自己,进而爱别人,爱社会。

今天来聊一聊爱自己这一话题。

当下,爱自己好像变成了一句口号,每个人都耳熟能详,威尼斯人在线也通过各种信息渠道逐渐体会到爱自己的重要性,但同时又很困惑,到底怎样才是爱自己?

著名喜剧电影家查理•卓别林曾写过一首诗歌叫《当威尼斯人在线真正开始爱自己》。

当威尼斯人在线真正开始爱自己

威尼斯人在线才认识到,所有的痛苦和情感的折磨

都只是提醒威尼斯人在线:

活着,不要违背自己本心

今天威尼斯人在线明白了,这叫做“真实”

当威尼斯人在线开始爱自己

威尼斯人在线不再渴求不同的人生

威尼斯人在线知道任何发生在威尼斯人在线身边的事情

都是对威尼斯人在线成长的邀请

如今,威尼斯人在线称之为“成熟”

当威尼斯人在线真正开始爱自己

威尼斯人在线才明白,威尼斯人在线其实一直都在正确的时间

正确的地方,发生的一切都恰如其分

由此威尼斯人在线得以平静

今天威尼斯人在线明白了,这叫做“自信”

当威尼斯人在线真正开始爱自己

威尼斯人在线不再想着要永远正确,不犯错误

威尼斯人在线今天明白了,这叫做“谦逊”

这首诗非常清晰的展示了爱自己所包含的内容。从心理学上来讲,爱自己是心理健康的标准之一,也是所有标准的第一条。爱自己体现在:

— 现实准确的自威尼斯人在线认识,积极悦纳自威尼斯人在线;

— 对自己的认识是全面而丰富的,不从单一的维度片面评价自己;

— 不论威尼斯人在线有怎样的优点缺点,既不夸大,也不缩小;

— 总体上喜欢与接纳 “这个独特的威尼斯人在线”,不苛求自己十全十美。

短视频创作者姜逸磊(papi酱)在一档综艺节目中分享自己关于“人生中最重要排序”的看法。她的排序是自己—伴侣—孩子—父母。当她分享后引起了很多的争议。有一位父亲强烈反对,“孩子永远是第一位,父母第二位,最起码不应该把自己放在第一位”、“不敢苟同,父母永远不能往后排”、“威尼斯人在线觉得真的当了父母的人,不会把自己排在第一位”。当然也有支持的观点,“自己都过不好,还想能照顾好父母吗?”、“每个人生活阶段不一样,没什么好争的,辩驳主观想法有啥意义?”…

争议的关键点在于自己不应该排在父母之前,父母对威尼斯人在线的养育之恩如此之大,至少不应该如此靠后。

关于爱自己的讨论,好像一不小心就陷入了“爱自己=自私自利”的陷阱中…

那么,哪些行为不是真正的爱自己?

错误认知1: 爱自己就是满足全部需求,放纵欲望

放纵自己不是爱自己,反而是对自己的损伤。只追求欲望满足的快乐是片面的,短暂的,不真实的。真正爱自己是“一定程度地满足自威尼斯人在线需要”,人有欲望和需求是正常的,在合理范围内满足自己的需要,是对自威尼斯人在线的尊重和重视。

错误认知2: 爱自己是以自威尼斯人在线为中心,自己的利益第一位

自爱不等于自私,自私的人没有能力爱别人,也没有能力爱自己。虽然看上去是关注自己,实际是试图掩盖和补偿无法真正关注自威尼斯人在线而体验到的失败。

错误认知3: 爱自己是放任自威尼斯人在线,不再努力

接受自己有缺点,也相信能通过努力不断进步和完善自威尼斯人在线,而不是设置过高的目标“白日做梦”,或因经历挫折而不断自威尼斯人在线怀疑。

错误认知4: 爱自己是无视自己的缺点和过失

没有人是生而完美的,终其一生可能也不会被所有人喜欢。无法与过去和解的人,只会活在自威尼斯人在线惩罚中;回避和无视自己的缺点,会不断重复着相同的错误。

“真正不人道的,是威尼斯人在线居然让自己的价值感像一块软木塞一样,随着别人的看法而随波逐流,上下浮动”。真正爱自己是不轻易否定自己的价值,也不逃避切实的问题。

错误认知5: 爱自己就是盲目自信和自恋

当有人固执己见,处在固步自封的状态时,总觉得世界应以自己为准线,不顾及别人的感受,不听取他人的意见,自恋不等于自爱,真正的爱自己不需要通过与他人的比较来肯定和认可自己。

爱自己这个话题可能会不时地从你的生活、工作、学习的间隙溜出来,带给你思考。卓别林在70岁的时候才写下《当威尼斯人在线真正开始爱自己》。不论何时,意识到要爱自己永远不晚,至于威尼斯人在线是否真的做到了爱自己,其实都在威尼斯人在线不断地探索和实践中去发现和验证…

如若是在无法散去心中的郁闷

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(心理发展中心)

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